po czym

[...] 40% wytrzymalszy jak chodzi o kondyche i ogólną wytrzymałość podczas ćwiczeń. Napewno moja budowa nieco się zmieniła :) Niestety gdy robi zdjęcia to kiepsko wychodzi to o czym mówię ale sam w sobie widzę różnicę :). Miałem zawahania wagowe 78kg przez dzień dwa, potem 80kg i tak to się powtarzało przestało od 2 tygodni ciąglę mam 80kg ale czuję [...]

[...] -> 87% HRmax. Na początku bardzo bolały mnie nogi, ale po dobrym rozgrzaniu nawet się rozkręciłam Ponadto informuję, że mam już w domu naprawiony drążek, w związku z czym zaczęłam dziś ćwiczyć spadanie Zrobiłam sobie natępujący "trenindżek": 1. wiszenie z brodą nad drążkiem 3 x max 2. wiszenie z kątem prostym w łokciach 3 x max [...]

[...] iż rozważam rezygnację z udziału w konkursie dzienników na sfd. Wiem, że do finału zostały cztery dni, ale nie chcę robić teraz podsumowania, ponieważ nie mam się czym pochwalić, więc lepiej spasować, aby nie narobić sobie wstydu Zmarnowałam ostatnie 2,5 miesiąca Dziwnie się teraz u mnie porobiło w życiu. Zadurzyłam się w kimś ze [...]

A po drugie nie mam się czym pochwalić eee,sama sobie wmawiasz takie niestworzone rzeczy,tak jak Ann twierdziła, że ją podlewa

[...] Ale źle nie jest, robię się co raz mniejszy, a przecież o to właśnie chodzi. Lepsze 113 niż 121cm w pasie:) W tym tygodniu czeka mnie sporo roboty w pracy i poza nią, zobaczymy jak pójdzie. Od czwartku do przyszłego poniedziałku współtowarzysze przyszłemu Panu Młodemu jako jego świadek - a wiecie czym to się kończy:) Zobaczymy ile to człowiek [...]

Sonnen nawiazal sensowna walke? %-) niby na czym ona polegała, że w ciągu 1 RUNDY dostal najwiekszy łomot w swojej karierze? %-) Czy Rampage/Belfort po 4 rundach, albo Rashad po 5 albo Shogun po iluś tam (nie pamiętam w ktorej poległ) mieli tak zakrwawioną twarz co SONNEN PO 1 RUNDZIE ? %-) I co z tego z tego ze wstal spod Jonesa / obronił [...]

[...] nie zaczal mowic ze nagle naucza nie wiadomo skad JFJKD, a jak dotad mowil ze JKD koncepcje to jest jedyna droga.A poza tym nie jest to forum instruktazowe, jesli nie wiesz czym jest owy doskok, to żeby pokazać Ci że wiem o czym mówię powiem Ci jak sie to nazywa: Jest to tzw. "wypad". Jak już powiedzialem w JKD kazda technika poparta [...]

Na siłownie chodze.Więc wiem w czym rzecz.Poprostu nie mogłe inaczej robic aniżeli po sali.Dzieki za odpowiedz potwierdzajace moje domysły.Pozdrawiam Ps:A co do treningu czy wy po treningu uzpełniacie braki w organizmie ,macie posiłek po treningowy?(Duzo ww i białka mało tłuszczy) Zmieniony przez - moe w dniu 2005-07-12 23:00:28 Zmieniony przez - [...]

[...] od poczatku charakteryzujacy sie stala progresja, bez dajacych sie wyodrebnic "rzutow" choroby. PR -progressive-relapsing-postepujacy przebieg z rzutami -przy czym ta ostania grupa pacjentow zaliczana jest na ogol do grupy SP Wyniki badan statystycznych Weinshenkera (Brain 1989 i 1991) pokazuja, ze na poczatku choroby ok. 77-94% [...]

[...] zrobic :( Boczki i brzuszki ida mi gorzej, niz na poczatku przygody z treningiem dla poczatkujacych :)) Kolko tez slabo, balam sie ze sobie krzywde zrobie %-) Jest nad czym pracowac, moze sie wezme za brzuch po urlopie. Interwaly... #-P Nie pamietam drogi z parku do domu, nawet nie wiem jak przez ulice przeszlam }:-( Kiedys mnie w koncy [...]

[...] moja "polityka startowa". Pierwszy start po przerwie pozwala mi też na przypomnienie sobie, na co mam zwrócić uwagę przy pozowaniu, co robić i czego unikać na scenie, na czym się skupić. Mimo doświadczenia i wielu startów o niektórych istotnych czynnikach zwyczajnie się zapomina i konieczne jest takie "przetarcie" przed docelowym startem. [...]

[...] ganiali po lasach i polach z mapami w poszukiwaniu punktow kontrolnych w piatek pozwolilam sobie na 7 grahamek z maslem, zlotym serem i pomidorem (1900kcal do godz. 21) na czym polegal rajd? uczestnicy dostali przed startem mape 1:50000 z naniesonymi kolkami o srednicy 1cm. srodek tego kolka to punkt kontrolny, ktory trzeba bylo odnalezc w [...]

[...] mnie lewa strona brzucha (pokazane na zdjęciu). Problem ten pojawił się jakoś miesiąc temu, myślalem, że przerwa od treningu w tym pomoże ale nic z tego :-( Może wiecie w czym tkwi problem? /SFD/2018/10/8/392cad2ff461486d95f59348b8fb30d8.jpg Miałem też dzisiaj śmieszną sytuację :D W moim spidershejker w jednym podkręcanym pojemniczku nasypałem [...]

[...] przerwa 12-24 godziny... Ogólnie treningi masz za bardzo przeładowane i rozproszone na za dużo ćwiczeń. Brak koncentracji na ważnych ćwiczeniach Techniki typu dropsety ,negatywy nie są Tobie obecnie kompletnie potrzebne. Zapraszam na któryś z programów treningowych-bardzo wiele się dowiesz w ciągu programu i konkretnie zobaczysz w czym rzecz...

[...] porobiliśmy zakupy i zleciało pare godzin i do domciu :) :) Zakwasy mam wszędzie, szyja od obracania za dziewczynami chyba z miesiąc będzie bolała :D :D :D było oj było na czym oko zawiesić :) :) a tutaj parę fotek :) fotki supli próbek, będe co jakiś czas pisał swoją opiniena temat danej odzywki :) :) [...]

wiesz zbankrutujesz na paliwo,takie 3 litry to chla z 16 na sto,zwlaszcza do***any silnik,gaz o polowe tanszy ale i tak ci duzo wyjdzie,a czym ty sie bedziesz w tym aucie wuroznial ty mi powiedz? chyba cos ci sie pomylilo zaraz ci cos znajde,cos do 7 kola,cos stylowego a zarazem klasycznego,cos na czym nie stracisz,bo nawet po 5 latach [...]

nie wiem w czym wam przeszkadzają te banany :-D pewnie zaraz mi wyskoczycie że węgle na noc itp itd ale mnie jakoś to nie przeszkadza mam se smak to se dodam 1-2banany do smaku :-) wielu tak dużo mówi i piszę o tym wszystkim a tylko paru ma fachowe podejście do tego i jakoś doradza niż "naśmiewa" się z tego... nie urażając nikogo ale moim zdaniem [...]

[...] z tego :( Poszłam na koniec jeszcze pobiegać tylko biegłam bardziej siłą woli niz mięśni. Kompletnie nie czułam swojego ciała, no poda skaczącą mleczarnią i tyłkiem, przy czym tyłek to az mnie bolal z tej grawitacji, ale przynajmniej biegłam bez przerwy. Czas 12:57 i będę sukcesywnie zwiększać. Obecnie czuję, że przez to bieganie własnie się [...]

[...] inkospor moje pytanie to jak mam to brac i czy kupić sobie coś jeszcze? Cwicze cyklicznym z gr 2 te suple są przygotowane na cykl V . Acha wiem że to już było nie raz ale z czym łączyć kreatynę do tego cyklu? Mam problemy z tłuszczykiem i nie wiem czy kupić do tego glukoze? czy pic do niej sko winogronowy? czy moż ecoś innego? Z góry dzieki za [...]

Rozumiem że przeladowalam trening? Czym się kierowałam? Jeśli chodzi o pośladki to po prostu po treningu ich nie czuje i dlatego zaczęłam kombinować z treningiem bo to już nie kwestia ciężaru a tego że same przysiady działają na uda. Nie czuję pośladków. Więc chciałam ten mięsień bardziej zaangażowac innymi ćwiczeniami. A jak dodałam ćwiczenia na [...]